Training für Kraft und Balance

Lothar-Christmann-Haus | Lothar-Christmann-Hausrichtung im Hoffeld, Hoffeldstraße 215, findet dienstags von 9 bis 10 Uhr ein Kurs statt, mit dem ältere Menschen wichtige Funktionen trainieren können. Durch behutsame, aber gezielte Kräftigungsübungen wird der Zustand verschiedener Muskelgruppen verbessert. Die Oberkörpermuskulatur kräftigt man mit leichten Kurzhanteln, die Bein- und Hüftmuskulatur mit Gewichtsmanschetten. Bewegungen lassen sich dann besser und schmerzfreier durchführen und das Sturzrisiko wird minimiert. Zusätzlich wird das Gleichgewicht durch Balanceübungen geschult. In den fortlaufenden Kurs mit Ergotherapeut Frank Milkereit kann man jederzeit einsteigen. Er kostet für Nicht-Hausbewohner 50 Euro pro Quartal.